Votre armoire à pharmacie est un élément essentiel de votre foyer. Elle abrite une variété de médicaments et de produits de soins personnels qui peuvent vous aider à faire face aux petits maux du quotidien. Toutefois, au fil du temps, cette armoire peut facilement devenir encombrée et désorganisée. Cela peut rendre difficile la recherche des médicaments nécessaires en cas d’urgence. C’est pourquoi il est essentiel de faire régulièrement le tri dans votre armoire à pharmacie pour garantir qu’elle reste fonctionnelle, bien organisée et sécurisée. Dans cet article, je vais vous guider à travers les 10 principales étapes pour y parvenir.
Étape 1 : Les préparatifs
La première étape consiste à vous préparer pour la tâche à accomplir. Bloquez du temps dans votre agenda pour vous assurer que vous pourrez y consacrer suffisamment de votre temps. Choisissez également un espace de travail propre et bien éclairé, de préférence à proximité de l’armoire à pharmacie, pour faciliter l’organisation.
Étape 2 : L'emplacement de votre armoire à pharmacie
Pour garantir leur efficacité, il faut stocker correctement les médicaments. Ainsi, pour les conserver correctement, il faut les mettre dans un endroit sec. Cet endroit doit être à l’abri de la lumière directe du soleil, de la chaleur excessive et de l’humidité. Il est donc préférable d’éviter la salle de bain et la cuisine. Votre armoire à pharmacie doit être placée à un endroit sécurisé, fermée à clé et en hauteur pour tenir hors de portée des enfants.
Étape 3 : Sortez tout de l'armoire à pharmacie
Pour un tri efficace, commencez par vider complètement votre armoire à pharmacie. Retirez tout ce qui s’y trouve, les médicaments, les produits de premiers soins, les thermomètres, les trousses de secours et les produits de soins personnels. Cette étape permettra de visualiser clairement tout ce que vous avez.
Étape 4 : Vérifiez les dates de péremption
L’une des étapes les plus cruciales du tri est de vérifier les dates de péremption de chaque médicament et produit. Cette information se trouve généralement sur l’emballage. Jetez immédiatement tout ce qui est périmé. Les médicaments périmés peuvent être inefficaces, voire dangereux.
Étape 5 : Regroupez les médicaments similaires
Une fois que vous avez trié les produits périmés, commencez à trier les médicaments restants. Organisez-les en les regroupant par catégorie ou par type. Par exemple, placez tous les analgésiques dans un groupe, les antihistaminiques dans un autre et les médicaments pour les troubles gastro-intestinaux dans un autre. Cette organisation facilitera la recherche de médicaments lorsque vous en aurez besoin.
Étape 6 : Évaluez l'utilité des médicaments
Lorsque vous examinez chaque médicament ou produit, posez-vous la question suivante : « En ai-je vraiment besoin ? » Cette étape est essentielle pour éviter l’accumulation de médicaments inutiles. Si vous n’avez pas utilisé un médicament depuis longtemps, ou s’il ne correspond pas à vos besoins actuels, envisagez de vous en débarrasser.
Étape 7 : Organisez votre armoire à pharmacie par priorité
Une fois que vous avez trié vos médicaments par catégorie, organisez-les dans votre armoire à pharmacie en fonction de leur fréquence d’utilisation. Les médicaments couramment utilisés, tels que les analgésiques pour les maux de tête, les médicaments contre le rhume et la toux, ainsi que les médicaments de premiers soins, devraient être à portée de main et facilement accessibles en cas d’urgence. En revanche, on peut ranger plus en arrière les médicaments moins fréquemment utilisés, tels que les antibiotiques spécifiques.
Étape 8 : Recycler vos médicaments : un geste citoyen
Jeter les médicaments périmés ou non utilisés dans la poubelle ou les toilettes est nocif pour l’environnement, ce qu’il faut absolument éviter. Par conséquent, rapporter ses médicaments à son pharmacien est un geste citoyen pour préserver la planète. Demandez à votre pharmacien, s’il récupère les médicaments périmés ou non utilisés. Ne rapportez que les médicaments dans un sac. Les emballages et les notices peuvent, eux, être jetés dans la poubelle de tri sélectif, à votre domicile.
Vos médicaments périmés ou non utilisés seront pris en charge par l’association Cyclamed. Cyclamed les transportera jusqu’à l’une des 55 usines d’incinération prévues à cet effet dans le pays. Et l’énergie produite par l’incinération sera utilisée pour produire de l’électricité. Selon Cyclamed, 80 % des Français ont le réflexe de ramener leurs médicaments auprès de leurs pharmaciens. En 2015, Cyclamed a récupéré plus de 12 tonnes de médicaments pour produire de l’énergie.
Je vous invite à suivre Cyclamed sur Instagram, compte ludique et instructif. Vous pouvez également interroger le moteur de recherche « Ce produit se rapporte-t-il en pharmacie ? » sur leur site si vous avez un doute sur le recyclage d’un médicament.
Étape 9 : Une liste à jour, pourquoi pas !
La tenue d’une liste à jour des médicaments que vous avez dans votre armoire à pharmacie peut vous être utile pour la maintenir en ordre. Notez les noms, les doses, les dates d’expiration, qui prend ce traitement et les indications d’utilisation de chaque médicament. Cela vous aidera à éviter d’acheter des médicaments en double et à garder un suivi précis de ce que vous avez en stock. Une liste peut également être utile en cas d’urgence, lorsque vous devez informer les professionnels de la santé des médicaments que vous ou un membre de la famille prend.
Si vous avez besoin, vous pouvez consulter la liste des éléments indispensables à avoir dans son armoire à pharmacie.
Étape 10 : Faites le tri de votre armoire à pharmacie régulièrement
Enfin, prévoyez de faire le tri dans votre armoire à pharmacie une à deux fois par an. Le temps passe vite, et les médicaments ont tendance à s’accumuler. Un tri régulier vous permettra de vous assurer que vous disposez toujours des médicaments dont vous avez besoin. Cela vous permettra aussi de garantir que votre armoire à pharmacie reste fonctionnelle et organisée.
En guise de conclusion, en suivant ces 10 étapes, vous pouvez maintenir une armoire à pharmacie bien organisée et sécurisée. Cela vous permettra de trouver rapidement les médicaments en cas d’urgence. Et cela vous évitera également l’accumulation et l’utilisation de médicaments périmés ou inappropriés potentiellement dangereux pour votre famille. Prenez le temps de trier régulièrement votre armoire à pharmacie, car cela peut faire toute la différence en cas de besoin. Votre armoire à pharmacie devrait être un atout précieux pour votre santé et votre bien-être.
Petite astuce : Cette application qui pourrait vous aider
J’ai aidé une de mes clientes à faire le tri dans son armoire à pharmacie. À cette occasion, nous nous sommes posées plusieurs fois la question suivante : « Mais à quoi sert ce médicament ?! ». En effet, entre les médicaments génériques avec des noms « trop scientifiques » et les médicaments originaux dont on ne se souvient plus la fonction, il est compliqué de faire le tri ! Mais j’ai trouvé une appli qui s’appelle « GoodMed » ! En scannant simplement le QR code sur la boîte de votre médicament, GoodMed vous donne accès à toutes ses informations ! A quoi il sert, les contre-indications, la posologie… Certes, il y a une version payante mais la version gratuite est déjà très complète et pratique… Je vous laisse l’essayer 😉
Attention, GoodMed ne remplace en aucun cas un avis médical. Rapprochez-vous de votre professionnel de santé pour toute question.
Vous êtes arrivé.e à la fin de cet article. J’espère que ces 10 étapes vous seront utiles et vous aideront à désencombrer et organiser votre armoire à pharmacie.
Pour finir, si vous avez besoin d’une consultante en organisation, cliquez sur le bouton ci-dessous pour bénéficier d’un appel de 30 minutes offert. Je me ferais un plaisir d’échanger avec vous sur vos problématiques et vos besoins.
À très vite !
